高血圧の人がこの時期にお茶を飲むと健康に影響はありません

適切なタイミングでお茶を飲むと、血圧と心血管への悪影響を避けることができます。

米国心臓協会によると、紅茶、特に紅茶と緑茶に含まれるカフェインは、飲んだ後30〜60分以内に一時的に5〜10 mmHgの血圧上昇を引き起こす可能性があります。

したがって、高血圧の人は、就寝直後や空腹時にお茶を飲むべきではありません。なぜなら、これは血圧が変動しやすく上昇しやすい時期だからです。専門家は、カフェインが血圧に与える影響を最小限に抑え、体が抗酸化物質をより良く吸収できるように、朝食後に30〜60分間お茶を飲むことを推奨しています。

午後、具体的には午後2時以降に緑茶を定期的に飲むことは、適量(1日あたり約1〜2杯)で使用すると、血圧、心拍数、および心拍数を安定させるのに役立つ可能性があります。緑茶に含まれるポリフェノールは、血管内組織の機能を改善し、酸化ストレスを軽減する効果があり、これは血圧を長期的に下げるのに役立つ要因です。

世界保健機関も、血圧薬の使用直後にお茶を飲むべきではないと警告しています。薬の吸収効率を低下させる可能性があります。お茶を飲む理想的なタイミングは、薬の使用時間を少なくとも1〜2時間離して飲むことであり、カフェインは不眠症を引き起こし、それによって間接的に血圧を上昇させる可能性があるため、夜遅くに飲むことは避けるべきです。

高血圧の人は、午後または食後少なくとも30分間、適量のお茶を飲む必要があります。空腹時、急激な高血圧時、または薬の服用時間近くは避けてください。

適切な時期を選ぶことは、心血管の健康に悪影響を与えることなく、お茶の利点を活用するのに役立ちます。