20年間で46 000人以上の男性を対象とした研究では、1日に500mgのビタミンCを補給した人は、喘息のリスクが17%低く、1日1 500mgのビタミンCを摂取したグループでは45%減少することが示されています。その理由は、ビタミンCが腎臓管での再吸収を阻害することにより、尿酸を腎臓経由で排出するのを促進するからです。
主なメカニズムは、ビタミンCが腎球質のろ過率を高め、血清尿酸値を低下させることです。さらに、ビタミンCは抗酸化作用もあり、炎症や組織損傷を軽減するのに役立ちます。これは、急性包皮炎の要因となる要因です。
ただし、用量に注意する必要があります。米国医学研究所(IOM)によると、成人に推奨されるビタミンCの1日あたりの推奨量は、女性の場合75mg、男性の場合90mgですが、医師の指示があればより多く(1日あたり2 000mg未満)補給できます。ビタミンCの過剰摂取は、一部の敏感な人々で腎臓結石を引き起こす可能性があります。
ビタミンCは、オリーブ、オレンジ、キウイ、レモン、唐辛子、緑黄色野菜などの天然食品に多く含まれています。
グアバには非常に多くのビタミンCがありますが、グアバのビタミンの量は他の果物よりも4倍高いことがわかります。 100gのイチゴが98 mgのビタミンCをもたらします。ピーマンのビタミンC組成と同様に、サポートの専門家は、ピーマンがもたらすビタミンCサプリメントを高く評価しています。 149gのピーマンは190mgのビタミンCを提供できます...
サプリメントの使用は、特に慢性的に尿酸値が高い人の場合、尿酸の排出効率を迅速に高める必要がある場合に検討できます。
ビタミンCは、適切かつ適切に使用すれば、尿酸値を下げるのに簡単で安全かつ効果的な補助剤です。
