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    首や肩の痛みを効果的に軽減する5つの簡単な運動

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    50歳以降の腰痛を軽減するのに役立つ運動。イラスト:Thanh Thanh

    50歳以降の腰痛を軽減する毎日の運動

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    dead bug、wall angelsなど、50歳以降の腰痛を軽減するのに役立つ毎日のエクササイズ。

    生理に良いヨガのポーズ。写真:トゥイ・ズオン

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    2025年、ハノイ市はShopeeで共通のブースを形成することを目標としています。写真:Canva

    ハノイはShopeeでオンラインで正式に販売開始

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    ハノイはShopee電子商取引プラットフォームで「首都ハノイ製品カタログ」を間もなくオープンします。

    台風9号ラガサの位置と進路を9月23日20時に更新。出典:ベトナム自然災害監視システム

    スーパー台風9号ラガサは引き続きレベル17以上に突進し、今後24時間で3レベルまで低下する見込みです。

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    気象機関によると、今後24時間で、スーパー台風9号ラガサは15〜16のレベルから13のレベルに低下すると予測されています。

    教育省がすべての教員の残業手当の支払いを決定

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    国民教育システムに属する教師は、人民軍の学校を除いて、追加授業料を受け取ることができます。

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    フィリピン沿岸警備隊の救助隊員が、2025年9月22日、フィリピンのイロコス・スール州の流れる川でケーブルで救助活動を行っています。写真:Xinhua

    フィリピン、スーパー台風ラガサが通過すると荒廃

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    スーパー台風ラガサはフィリピンで死傷者を出しており、数千人が影響を受け、甚大な被害を受けています。

    20時ニュース:ハノイは2026年に1兆3000億ドン以上の道路を供用開始

    20時ニュース:ハノイは2026年に1兆3000億ドン以上の道路を供用開始

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    20時ニュース:ハノイの数十億ドンの道路が昼夜を問わず工事中、投資家は予定通り完成することを約束。南部の空港は10月30日から一時閉鎖される。

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    Hoàng Lộc (t/hợp) |

    わずか5つの穏やかな筋弛緩運動で、自宅で循環を改善し、筋肉の緊張を軽減し、首、肩、首の痛みを和らげることができます。

    Tập thể dục giúp giảm đau lưng sau 50 tuổi. Đồ họa: Thanh Thanh

    50歳以降の腰痛を軽減する毎日の運動

    Thanh Thanh (T/H) |

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    Những tư thế yoga tốt cho kỳ kinh nguyệt. Ảnh: Thùy Dương

    生理痛を軽減し、生殖機能を改善する6つのヨガのポーズ

    THÙY DƯƠNG (THEO HEALTHSHOTS) |

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