高血圧の人が避けるべき3つの運動

    Hoàng Khôi (healthshots) |

    高血圧の人は運動に注意する必要があります。なぜなら、いくつかの一般的なエクササイズは血圧を急激に上昇させ、心血管系に危険を及ぼす可能性があるからです。

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    Thảo dược dễ kiếm giúp hỗ trợ giảm huyết áp. Đồ họa: Linh Đan

    入手しやすいハーブは、血圧低下をサポートするのに役立ちます

    Linh Đan - Hà Lê |

    ハスの実の芯は、身近で入手しやすいハーブであり、多くの人が血圧を下げるのを助け、体をリラックスさせる方法として使用しています。

    Việc lựa chọn món ăn cho người cao huyết áp yêu cầu ít chất béo, giảm lượng muối. Ảnh: Như Hạ

    高血圧の人に良い料理、毎日簡単に準備して調理できる

    Linh Trang (t/h) |

    食事は、高血圧の人が健康状態をコントロールし、多くの危険な合併症を予防するのに役立つ重要な要素です。

    Kefir có thể giúp duy trì huyết áp ổn định khi dùng hợp lý. Đồ họa: Thiện Nhân

    ケフィアは血圧の安定をサポートします

    THIỆN NHÂN (T/H) |

    ケフィアはプロバイオティクスが豊富な発酵飲料であり、定期的に摂取すると血圧を下げるのを助け、心血管の健康を改善できると考えられています。