若い頃から骨と関節を丈夫に保つための5つの簡単な方法

骨と関節の健康を維持し、維持するためには、若い頃から食事療法、定期的な運動、体重管理を組み合わせる必要があります。

骨と関節を丈夫にする多様でバランスの取れた栄養を提供する

牛乳、チーズ、ヨーグルト、緑葉野菜(リュウガン、ブロッコリー)、朝の太陽光からのビタミンD、脂肪の多い魚、穀物からカルシウムを補給します。

豆、ナッツ、赤身の肉から十分なタンパク質、マグネシウム、亜鉛、魚油、オリーブオイル、アーモンドオイルからオメガ3を供給します。

グルコサミンの補給:関節軟骨をサポートする成分であり、サプリメントから使用できることを検討してください。

加工食品、塩分、カフェイン、アルコール飲料を制限してください。

健康的なライフスタイルと運動を維持する

体重管理:関節への圧力を軽減するために、適切な体重を維持します。

十分な睡眠:体を回復させ、痛みを軽減するのに役立ちます。

悪い姿勢を避ける:重い荷物を運ぶこと、ハイヒールを履くことを制限する。

ストレス軽減(ストレス):瞑想、深呼吸を実践します。

骨と関節の健康を維持するために排除する必要のある悪い習慣

タバコ:喫煙は骨を弱める。

アルコール:ビタミンとミネラルの吸収を減らします。

定期的な健康診断:

異常な痛みの兆候がある場合は、医師の診察を受けて、早期の診断と治療を受けてください。

信頼できる関節製品から関節を保護およびサポートする食品を補給する

タイン・チャン・ファーマは、サンクト・ベルンハルト(ドイツ)ブランドの関節サポート製品を独占的に販売しています。例えば、ハボス・カプセルン関節サプリメント(関節の強さ強化)、グリーン・リッピード・マスセル(緑色のアサリから作られた関節サプリメント)、ブレイク・ケンは、赤海藻からカルシウムを補給するのに役立ちます。これらの製品は、痛みの軽減、関節軟骨の強化、カルシウムの補給、運動のサポートに貢献します。

ハボス・カプセルのハイライトは、科学的な組み合わせのレシピにあります。乳香抽出物(ボスウェリア・セルラタ)は、痛みを軽減し、関節の硬直を穏やかに軽減するのに役立つ天然の抗炎症成分であり、長期使用に適しています。グルコサミンとコンドロイチンは関節軟骨の栄養補給をサポートし、変性プロセスを遅らせるのに役立ちます。コラーゲンとヒアルロン酸は関節腔の潤滑をサポートし、運動時の柔軟性を改善します。ハボス・カプセルは、関節を目の前で快適にするだけでなく、時間の経過とともに包括的な関節ケアを目指しています。

骨関節ケアをサポートするもう1つの注目すべき製品は、ブレイク・ケン・カプセルンカルシウムサプリメントです。これは、赤海藻からのカルシウムとビタミンD3、ビタミンK2、マグネシウム、亜鉛を補給し、骨と歯の健康を維持し、子供のくる病や成人の骨粗鬆症のリスクを軽減するのに役立ちます。製品は吸収されやすく、熱や便秘を引き起こさず、正規輸入品であり、カルシウムを補給する必要があるすべての年齢層に適しています。

さらに、タイン・チャン・ファーマは、サンクト・ベルンハルトからグリーン・リッピード・マスセルなどの他の製品も販売しています。グリーン・リッピード・マスセルは、ブロッコリーから栄養素を供給し、関節軟骨と変形性関節症をサポートします。

若い頃から健康的な骨格系を構築することは、私たちの健康と将来の生活の質に大きな影響を与えます。健康的なライフスタイルを維持し、科学的な食事メニューを維持し、適切な機能性食品を補給することで、あなたは骨格系の問題のリスクを最小限に抑え、長期的な健康を確保することができます。