運動後の筋肉痛、トレーニングを続けるべきか、休養して回復すべきか NHÓM PV | 21/03/2026 13:00 運動後の筋肉痛(DOMS)は正常です。痛みを伴う運動は有害ではありませんが、強度を調整し、怪我のリスクを避ける必要があります。NHÓM PV#練習する#筋#筋肉痛