鉄が豊富な食べ物

乾燥キャベツは、体に鉄分を補給するのに役立つ食品です。グラフィック:Thuc Quyen

体に鉄分を補給するのに役立つ3種類の乾燥果物

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赤身の肉に加えて、いくつかの果物も鉄分を供給する源です。以下は、体に鉄分を補給するのに役立つ3種類の乾燥果物です。

野菜、ビナ、リンゴなどの鉄分が豊富な食品は健康に良い。写真:Huong Son

消化器系に良い鉄分豊富な5つの食品

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鉄は、血液の生成と生命エネルギーの維持に不可欠な微量栄養素です。