おやすみ

寝る前に温かい水を飲むことは、より良い睡眠を助けます。写真:Huong Son

寝る前に温かい水を飲むコツ、より良い睡眠を助ける

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質の高い睡眠は、エネルギーを回復させ、長期的な健康を維持するための重要な要素です。

部屋を冷やすことは、より良い睡眠に役立つ可能性があります。写真:Huong Son

寝る前に行うべきシンプルなコツ、より良い睡眠を助ける

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質の高い睡眠は健康のための天然の薬です。就寝前にいくつかの簡単なコツを実践すると、より良い睡眠をサポートできます。

ハーブアシュワガンダと睡眠の効果。写真:トゥイ・ズオン

ハーブアシュワダンガ、伝統医学からの深い睡眠の秘訣

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アシュワガダンガ、アウラビダのハーブは、ストレスを軽減し、睡眠の質を改善し、健康を増進するのに役立つと研究されています。