ゴマ

黒ゴマの種は、髪の成長を効果的に刺激するのに役立ちます。写真:フオン・ソン

おなじみの2種類のナッツで髪の成長を促進し、肝臓を強化

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食事でおなじみのナッツの中には、髪の成長を促進し、肝臓に良いものがあり、その中でも黒ゴマと菜種が際立っています。

黒ごまを補給すると肝臓や腎臓に効果があります。グラフィック：ハ・メイ

カルシウムを補給し、肝臓や腎臓に良い黒ごまの食べ方

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黒ゴマはカルシウム含有量が特に高く、肝臓と腎臓の健康をサポートします。