オメガ-3魚油

心臓血管に良い魚をどのように食べるか。写真:トゥイ・ズオン

オメガ3を補給し、心血管と脳を保護する魚を食べるのに最適な時期

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魚を週に2回食べることは、心臓と脳に不可欠なオメガ3を供給するのに役立ちます。昼食または夕食のタイミングはどちらも明確な健康上の利点をもたらします。

脳に良いオメガ3脂肪酸が豊富な食事。写真:Thanh Thanh

地中海食が脳の健康に良い理由

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地中海食は心血管に良いだけでなく、炎症を軽減し、脳を栄養を与え、認知機能をサポートするのにも役立ちます。

肝油、雪魚からの豊富な栄養源。写真:トゥイ・ズオン

雪魚肝油、利点、リスク、安全な使用方法

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雪魚肝油はオメガ3、ビタミンA、Dが豊富で、心血管、骨、免疫をサポートしますが、中毒や望ましくない副作用を防ぐために適切な用量を使用する必要があります。