クレアチン

運動中にクレアチンとカフェインを組み合わせるのは良いですか?写真:トゥイ・ズオン

クレアチンとカフェインを同時に使用する:相互にサポートまたは抑制

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運動中にクレアチンとカフェインを組み合わせることは、利点をもたらす可能性がありますが、リスクも潜んでいます。メカニズムを理解することは、より効果的に使用するのに役立ちます。

なぜクレアチニンは膨満感を引き起こすのか?写真:トゥイ・ズオン

クレアチンを使用するときに膨満感を軽減する5つのヒント

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クレアチンは筋肉を増やすのに役立ちますが、膨満感を引き起こしやすくなります。以下は、トレーニングをする人がこの状態を効果的に克服するのに役立つ5つの簡単なヒントです。