チアシードを使用します

チーズにはオメガ3が含まれており、食後の血糖値を安定させるのに役立ちます。写真:Huong Son

血糖値をコントロールし、よりよく眠るのに役立つ大豆の食べ方

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ショウボーイは、食物繊維、タンパク質、ミネラル、植物由来のオメガ3が豊富なため、「スーパーフード」と長い間見なされてきました。

Chia豆は健康に良い。効果を高めるために、朝に chia豆を飲む。写真:Huong Son

消化を助ける大豆水を飲むのに最適な日時

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チーズは、可溶性食物繊維、オメガ3、および多くの有益なミネラルの豊富さのおかげで、長い間スーパーフードと見なされてきました。

Chia hat va ma de hatの食物繊維と栄養価の比較。写真:Thuy Duong

玉ねぎの殻と小豆の殻、どちらが食物繊維が豊富で消化器系に良いですか

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カミソリの種子と大豆の種子はどちらも食物繊維が豊富ですが、栄養成分の違いにより、消化と健康をサポートする効果があります。