腹部筋肉

自宅で適用できる11種類の傾斜プランクのバリエーション。写真:Thanh Thanh

腹筋と全身の力を高める11の傾斜プランクのバリエーション

|

傾斜プランクは、基礎から高度までの11の適切なバリエーションを通じて、お腹の筋肉を引き締め、体の強さを増し、全身のバランスを改善するのに役立ちます。

正しい押し方でお腹の筋肉を引き締める。グラフィック:Ha May

男性が引き締まった腹筋を手に入れるための抵抗法

|

正しい反転姿勢は、男性の体の強さを増し、腹筋を引き締めるのに役立ちます。