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高強度の運動は血糖値を上昇させる可能性があります。グラフィック:ミン・ホアン

高強度の運動は血糖値を上昇させる可能性があります

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運動は血糖値を調節するのに役立ちますが、高強度の運動は制御しないと逆効果になる可能性があります。

以下の3つの黄金律は、30歳以降に体型を維持し、健康を効果的に改善するのに役立ちます。グラフィック:フエン・チャン

30歳以降の体型と健康を維持するための黄金律

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30歳を過ぎると、体は脂肪を蓄積しやすくなり、徐々に引き締まりを失います。次の3つの黄金律に従うことで、毎日効果的かつ健康的な体型を維持できます。