地中海ダイエット

地中海食の利点。写真:トゥイ・ズオン

地中海食は歯茎を健康にし、炎症のリスクを軽減する

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新しい研究によると、赤身の肉を食べすぎると歯周病のリスクが高まる可能性がありますが、地中海食は口腔の健康を改善するのに役立ちます。

脳に良いオメガ3脂肪酸が豊富な食事。写真:Thanh Thanh

地中海食が脳の健康に良い理由

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地中海食は心血管に良いだけでなく、炎症を軽減し、脳を栄養を与え、認知機能をサポートするのにも役立ちます。