正しいジョギング

ランニングをする前に、正しい方法でトレーニングする必要があります。グラフィック:ハー・メイ

安全で怪我のない5kmランニングの方法

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5kmランナーは、体系的なトレーニングを行い、水分補給、栄養補給に重点を置き、補助的な運動を組み合わせる必要があります。