オートミールのお粥

インゲンとクルミと一緒に調理したオートミールのお粥は、肝臓と腎臓の機能を高めるのに役立ちます。グラフィック写真: Huong Son

寒い季節は朝食で肝臓と腎臓の機能を高めましょう

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インゲンとクルミを入れて調理したオートミールのお粥は、肝臓と腎臓の機能を高めるのに役立ち、寒い季節の朝食に最適です。

オーツ麦のタンパク質量を増やす簡単な方法。写真: トゥイ・ズオン

タンパク質が豊富で健康に良いオートミールボウルを作る簡単な方法

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牛乳、ナッツ、ピーナッツバター、チーズなどの馴染みのある材料をいくつか使うだけで、朝のオートミールボウルをタンパク質が豊富で腹持ちの良い食事に変えることができます。