カロリー

一日の初めにたくさんカロリーを摂取するメリット。写真:トゥイ・ズオン

朝にたくさんカロリーを摂取する、減量とエネルギー増加の秘訣

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一日の半分に大部分のカロリーを摂取すると、体重をコントロールし、エネルギーを増やし、消化を改善し、代謝の健康をサポートするのに役立ちます。

減量のための夕食に定期的に食べるのに適した低カロリーの3つのスープ料理。写真:トゥイ・ズオン

効果的に体重を減らすのに役立つ夕食の低カロリーカレー3選、定期的に食べられる

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低カロリーのスープは、夜に胃を落ち着かせるだけでなく、適切に選択して健康的に調理すれば、減量もサポートします。