不眠症を改善します

不眠症の夜の後、より良く回復するために行うべき3つの重要なことがあります。グラフィック:フエン・チャン

神経外科医が一晩の不眠症から回復するための3つの方法を共有

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睡眠不足は幸福神経、脳の感情の中心に大きな影響を与えます。わずか3つの簡単なステップで、エネルギーと意識を取り戻すことができます。

不眠症の改善に役立つ習慣。写真:Hoang Loc

不眠症を改善する2つの習慣

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長期的な不眠症は、心血管、記憶力、精神的な健康に大きな影響を与えます。たった2つの簡単な習慣で、自然な睡眠の質を改善できます。