カフェイン

緑茶とカフェインを使用する際の素晴らしい効果。写真:トゥイ・ズオン

緑茶とカフェインの組み合わせは二重の利点を生み出しますが、誰もが適しているわけではありません。

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多くの人がエネルギーを高め、集中して体重を減らすために緑茶とカフェインの抽出物に頼っています。しかし、乱用すると、この組み合わせは健康に害を及ぼす可能性があります。

たくさんの水を飲み、軽い運動はカフェインの効果を軽減するのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

体内のカフェインの効果を減らすための7つのヒント

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カフェインは体から排出するのに数時間かかるが、水を飲み、休息することで不安、震え、不眠症などの症状を軽減できる。