不眠症の治療方法

不眠症の改善に役立つ習慣。写真:Hoang Loc

不眠症を改善する2つの習慣

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長期的な不眠症は、心血管、記憶力、精神的な健康に大きな影響を与えます。たった2つの簡単な習慣で、自然な睡眠の質を改善できます。

朝の不眠症を克服し、治療する方法

朝の不眠症を最も効果的に克服し、治療する方法を提案

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朝の不眠症とは、患者が望むよりも早く起きることを頻繁にし、通常は午前2時から4時頃になり、再び眠ることができなくなる状態です。