朝の不眠症を最も効果的に克服し、治療する方法を提案

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    朝の不眠症とは、患者が望むよりも早く起きることを頻繁にし、通常は午前2時から4時頃になり、再び眠ることができなくなる状態です。

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    ビタミンB12の欠乏は、体を疲れさせ、長期にわたる不眠症を引き起こします。写真:Hoang Loc

    体の疲労と長期的な不眠症を引き起こすビタミンの欠乏

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    国立衛生研究所によると、疲労や不眠症の原因の1つはビタミンB12の欠乏です。

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    ヨーロッパが1億8800万米ドル以上の電子マネー詐欺を摘発。写真:Eurojust

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    台風9号に対応するため、ニンビン省は9月24日午後12時から海上禁止を実施しました。写真:Luong Ha

    台風9号への対応のため、ニンビン省は9月24日午後6時から運河の運行を一時停止します。

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    ニンビン - 台風9号の警戒と対策を積極的に行うため、ニンビン省の横道、縦道の路線は、台風が消えるまで9月24日午後6時から運行を一時停止します。

    Giấc ngủ sẽ được cải thiện khi ăn chuối chín đúng thời điểm. Ảnh: Kiều Vũ

    Ăn loại quả rẻ tiền vào buổi tối để tốt cho giấc ngủ

    Kiều Vũ (Theo AJCN) |

    Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe thể chất, tinh thần và chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

    Thiếu vitamin B12 khiến cơ thể mệt mỏi và mất ngủ kéo dài. Ảnh đồ họa: Hoàng Lộc

    体の疲労と長期的な不眠症を引き起こすビタミンの欠乏

    HOÀNG LỘC (THEO National Institutes of Health) |

    国立衛生研究所によると、疲労や不眠症の原因の1つはビタミンB12の欠乏です。

    Cá thu tốt cho giấc ngủ. Ảnh: Kiều Vũ

    Lý do ăn loại cá quen thuộc tốt cho giấc ngủ

    Kiều Vũ (Theo Journal of Clinical Sleep Medicine) |

    Cá thu có hàm lượng cao axit béo omega-3 và vitamin D. Những dưỡng chất này rất tốt cải thiện chất lượng giấc ngủ.