よく眠る方法

寝る前に温かい水を飲むことは、より良い睡眠を助けます。写真:Huong Son

寝る前に温かい水を飲むコツ、より良い睡眠を助ける

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質の高い睡眠は、エネルギーを回復させ、長期的な健康を維持するための重要な要素です。

睡眠不足や過睡眠は健康に影響を与えます。写真:Xinhua

静かに寝る4つの習慣が寿命を延ばす

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十分で適切な睡眠は寿命を延ばすことができますが、就寝前の間違った習慣はひそかに寿命を短縮します。