ジョギング

ウォーキングは、費用をかけずに体を健康にするのに役立つスポーツの1つです。写真:ヴァン・チョン

費用をかけずに体をスリムに引き締める4つのスポーツ

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ジムに行くのにお金をかけすぎないでください。以下のいくつかのスポーツは、トレーニングをする人がスリムで柔軟な体を手に入れるのに役立ちます。

疲れずに長距離走るための3つのコツ。写真:Cat Tien

疲れずに長距離ランニングするための3つのヒント

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長距離ランニングは、スポーツ専門家が推奨する正しい呼吸法、姿勢、足のアップグレードテクニックを適用すれば、より簡単になります。

ランニング前に行うべき7つのウォーミングアップエクササイズ。写真:Cat Tien

ランナーが怪我を避け、効果的に加速するための7つのウォーミングアップ

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ランニング前に正しい方法でウォーミングアップすると、体が意識を取り戻し、筋肉が準備でき、多くのランナーが見過ごしがちな怪我を防ぐことができます。