オートミール

ヨーグルトミルクを定期的に飲むと、アレルギーや消化器系の障害のリスク。写真:トゥイ・ズオン

ヨーグルトミルクを飲むと一部の人々に起こりうる7つの副作用

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イエローミルクは健康上の利点から人気がありますが、適切に飲まないと、アレルギー、膨満感、栄養バランスの崩れを引き起こす可能性があります。

以下は、食物繊維豊富な朝食を始めるのに役立つ12のヒントです。写真:トゥイ・ズオン

ヨーグルトなしで食物繊維豊富な朝食の12の提案

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食物繊維が豊富な朝食は、消化を助けるだけでなく、満腹感を長く保ち、血糖値を安定させ、心血管の健康を増進するのにも役立ちます。