スクワットエクササイズ

スクワットは、下半身のほとんどの筋肉群に影響を与える運動です。グラフィック:Thanh Thanh

45歳以降の脚の持久力を試すquatテスト

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スクワットは、下半身のほとんどの筋肉群に影響を与える運動です。

スクワットは力を高めるのに役立つエクササイズです。グラフィック:Thanh Thanh

下半身を引き締まり、健康にするのに役立つquatのタイプ

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片足スコット、頭上のウェイトスコットなど、下半身を引き締め、健康にするのに役立つスコットのバリエーション。