背中の痛みの運動

砂糖の多い食事、タンパク質の不足、揚げ物の乱用、または過度の休息は、腰痛や脊椎損傷後の回復プロセスを遅らせる可能性があります。イラスト:Huong Son

腰痛の回復プロセスを妨げる可能性のある4つの習慣

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腰痛は機械的なものだけでなく、食生活や生活習慣にも関連しています。いくつかの習慣が静かにあなたの回復プロセスを妨げます。

50歳以降の腰痛を軽減するのに役立つ運動。イラスト:Thanh Thanh

50歳以降の腰痛を軽減する毎日の運動

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dead bug、wall angelsなど、50歳以降の腰痛を軽減するのに役立つ毎日のエクササイズ。