健康的な食事

頻繁に食事を抜くと、代謝が遅くなり、体が脂肪を蓄積しやすくなります。写真:Huong Son

少ないと思われる4つの食事スタイルだが、体脂肪をより多く蓄積させる

|

多くの人は、食べる量が少ないことは減量を意味すると考えています。しかし、間違った方法で食べることで体がスリムになるとは限りません。

マクロ計算は、健康的な食事をし、食事量をコントロールするのに役立ちます。写真:トゥイ・ズオン

マクロ計算、健康的な食事と健康目標を達成するための簡単な方法

|

マクロ、炭水化物、タンパク質、脂肪の量を計算すると、食事をコントロールし、減量、筋肉増強、そして毎日より健康的な食事をサポートできます。