痩せているのにインスリン抵抗性がある
「運動をすれば糖尿病を心配する必要はない」という考え方は、多くの人々を油断させています。実際、運動はインスリン感受性を改善するのに役立ちますが、遺伝、高脂肪内臓、慢性的なストレス、睡眠不足、精製された炭水化物の多い食事などの他の危険因子を完全に補うことはできません。
インドのジャイプールにあるルクマニ・ビルラ病院の内分泌専門医であるヘタシヴィ・ゴンダリヤ博士は、「代謝性肥満と呼ばれているが、体重は正常」な症例がますます多く記録されていると述べています。これは、体格指数が正常範囲内であるにもかかわらず、肝臓、膵臓、腸の周りに内臓脂肪が蓄積している状態です。この隠れた脂肪層が、血糖値が著しく上昇する前に、長年にわたって静かにインスリン抵抗性を促進しています。
Frontiers in Public Healthに掲載されたデータによると、インドでは、糖尿病は若い年齢で発生する傾向があり、体脂肪率が高く、家族歴が一般的であるため、他の多くの国よりも体格指数が低いです。2019年には、この国では7700万人以上の患者が記録され、2045年には1億3400万人を超える可能性があると予測されています。
ニューカッスル大学の代謝専門家であるロイ・テイラー教授は、「肝臓と膵臓に脂肪が蓄積すると、体重がそれほど高くなくてもインスリンを生成する細胞の機能が低下する可能性があります」と述べています。彼によると、糖尿病のリスク評価は、体重だけでなく、体組成、ウエストサイズ、血中脂肪、血糖値に基づいて行う必要があります。
静脈疾患と遅れた発見の代償
2型糖尿病が遅れて診断されることが多いもう1つの原因は、初期症状がかなり曖昧であることです。軽度の倦怠感、頻繁な喉の渇き、または頻尿は、特に若くて忙しい人にとっては見過ごされがちです。神経、腎臓、網膜、または心血管系の合併症が現れた場合、病気は長年にわたって進行している可能性があります。
都市生活はリスクをさらに高めます。長時間労働、睡眠不足、高ストレス、加工食品の使用習慣は、運動の利点を失う可能性があります。ストレスホルモンのレベルの長期的な上昇は、体のインスリン利用効率の低下に寄与します。
家族歴のある糖尿病患者、妊娠糖尿病、腹部肥満、または運動不足の人は、定期的なスクリーニングを受ける必要があります。運動は依然として基礎ですが、食物繊維と赤身のタンパク質が豊富なバランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理、および毎年の血液検査を組み合わせる必要があります。効果的な予防には、ジムだけに頼るのではなく、代謝に関する包括的なアプローチが必要です。
