強化水は即座に意識を取り戻すのに役立ちますが、頻繁に乱用すると、心血管、神経、消化に害を及ぼし、長期的な代謝障害のリスクを高める可能性があります。
慌ただしい生活の中で、多くの人々、特に若い労働者、運転手、シフト勤務の従業員は、高圧水を疲労の「救世主」と見なしています。しかし、医療専門家は、この飲み物を頻繁に使用すると、体が高価な代償を払うことになる可能性があると警告しています。
水分摂取量の多いカフェイン:心血管系と神経系への静かな圧力
強化水の覚醒感を生み出す主な成分はカフェインです。カフェインは、使用後すぐに心拍数と血圧を上昇させる可能性があります。頻繁に繰り返すと、心血管は常に過度に刺激される状態になります。
栄養専門家のジョナサン・プルテル氏(RDN(米国))によると、「定期的な高強度水の摂取は、心不全や長期的な高血圧のリスクを高める可能性があり、潜在的な心血管疾患を持つ人にとっては特に危険です。」
それだけでなく、高用量のカフェインは中枢神経系にも強い影響を与え、落ち込み、不安、不眠症を引き起こします。長期的には、頻繁に飲む人は、イライラ、集中力低下、さらにはうつ病になる可能性があります。
定期的に飲む:代謝、消化、体重増加のリスク
カフェインに加えて、多くの強力な飲料には高糖分が含まれています。継続的に飲むと、急激な血糖値の上昇を引き起こしやすく、体に多くのインスリンを分泌させ、徐々にインスリン抵抗性と2型糖尿病のリスクを高めます。
カフェインは利尿作用もあり、十分に補給しないと体が脱水症状になる可能性があります。長期間使用すると、腎臓に圧力がかかる可能性があります。水の酸性度が上昇すると、歯垢も摩耗し、虫歯やむくみのリスクが高まります。
さらに、強化水からの空のカロリー量は、運動不足のライフスタイルと組み合わさると、体重増加や代謝障害につながりやすくなります。「多くの人が強化水を飲んで、代わりに甘いものやファストフードを食べ、誤って体をエネルギー過剰の渦に巻き込みます」と専門家のジョナサン・プルテルは警告しています。
医師は、子供、青少年、妊婦、心血管疾患を患っている人、またはカフェインに敏感な人は、高強度飲料を避ける必要があると勧告しています。健康な成人の場合、使用するには非常に制限する必要があり、休息の代替手段とは考えられません。
