就寝前に飲む飲み物はホルモンバランスを整えるのに役立ちます

女性のホルモンバランスの乱れは、月経不順、早期閉経、さらには子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群につながる可能性があります。

ウコンは抗炎症効果を持ち、血液循環を促進し、エストロゲンを代謝します。ウコンは、一胞性、子宮内膜症、子宮筋腫、嚢胞など、異なる婦人科疾患に対する重要な食物と考えられています。ウコンの他の成分は、さまざまな健康的な脂肪を提供します。

テラスミルクは、生理痛、甲状腺機能低下症、または手足の冷えに対抗したい女性にとって素晴らしいサプリメントです。そのため、寝る前に温かいテラスミルクを一杯飲むと、よりよく眠り、ホルモンバランスをサポートするのに役立ちます。

Nghe sua 作り方:牛乳カップ2杯、小さじ1杯の nghe bot、小さじ1杯の生姜を鍋に入れます。弱火で沸騰させ、2分間弱火でかき混ぜます。10分後、混合物をろ過してグラスに注ぎます。必要に応じて蜂蜜を加えます。よくかき混ぜてお召し上がりください。

それに加えて、ホルモンバランスを整えるために、緑黄色野菜や健康的な脂肪などの食品を補給する必要があります。