ビタミンD欠乏症、骨折の治癒遅延の原因
Aakash Healthcare(インド)のアッシシュ・チャウドリー所長兼所長は、「骨折した人がビタミンD濃度が低い場合、骨の治癒プロセスが長引き、より多くの合併症を引き起こす可能性があるため、適切なタイミングでビタミンDを補給すると、迅速な回復と再発のリスクの軽減に役立ちます」と述べています。
ビタミンDは、骨の強固な構造を構成する重要な要素であるカルシウムの吸収をサポートする役割を果たします。国際的な研究によると、ビタミンDの補給は、骨折の治癒時間を短縮し、痛みを軽減し、怪我後の運動機能を改善することができます。
骨を保護し、ビタミンD欠乏症を予防する方法
チャウドリー博士によると、現代の都市部の多くの人々は、家庭生活、大気汚染、日焼け止めの習慣によって深刻な日光不足に苦しんでいます。一方、早朝または夕方に1日に15〜20分間軽い日光浴をすると、体が自然にビタミンDを合成するのに役立ちます。
太陽光に加えて、ビタミンDの供給源は、脂肪分の多い魚(ハエ、カメ、トウモロコシなど)、卵、ミネラルサプリメント、および栄養補助食品からもたらされます。外に出ることが少なく、魚や牛乳不足の食事をしている人は、適切な補給に関するアドバイスを受けるために、血中ビタミンD濃度を定期的に検査する必要があります。
ICRIERの報告書は、各国がビタミンD補給に関する国家プログラムを早期に策定する必要があると勧告しています。なぜなら、「早期に対処しなければ、人口が高齢化するにつれて、この状況は医療システムに大きな負担をかけるからです。」
専門家は、健康的な食事に加えて、速歩や階段昇降などの有酸素運動も、骨の強さを維持し、怪我を防ぐための自然な方法であると勧告しています。
あなたは、あなたは、
