多くの人は、目覚めた後にめまい、倦怠感、さらには耳鳴りを感じることがよくあります。この場合、首の後ろを約1分間軽く叩くことは、体をより快適にするのに役立ちます。
頭の後ろは、多くの重要なツボが集まる場所です。伝統医学によれば、これらのツボを定期的にマッサージして刺激すると、疲労を軽減し、めまいを軽減し、聴力を改善し、耳鳴りを軽減するのに役立ちます。次の3つの方法で実行できます。
1つ目の方法は、手のひらを両耳に軽く当て、次に人差し指、中指、薬指の3本の指を使って後頭部を軽く叩くことです。この動きは、耳の周りのツボを刺激し、めまいや耳鳴りを軽減するのに役立ちます。
2番目の方法は、親指で残りの指の爪先を押すことです。
3番目の方法は、両方の手のひらで外耳道を塞ぎ、同時に人差し指、中指、薬指を使って頭の後ろの後頭骨を軽く叩きます。その後、手のひらを耳に当て続け、指を後頭骨に軽く押し付けてから、素早く持ち上げて耳の中で「チャック」音を立てます。5〜10回、1日2〜3回繰り返します。
耳を塞いで軽く叩く動作は、耳と脳の神経を刺激し、聴覚、視覚の改善、体のリラックスをサポートすると考えられています。このエクササイズは、起床後、就寝前、または空き時間に行うことができます。伝統医学の考え方では、耳は腎臓と密接に関連しているため、これらのエクササイズは腎臓機能をサポートし、高齢者に適しているとも考えられています。
