インド、ノイダのShardacare Health Cityの医療専門家であるブーメッシュ・タイガジ博士によると、「脳の霧」は、ますます一般的になっている疲労、集中困難の状態であり、思考に影響を与えるだけでなく、脳と腸の緊密な関連性により腸の健康にも有害です。
脳と腸の関係
脳と腸は、腸-脳軸と呼ばれるシステムを通じて緊密な関係があります。これは、脳が消化活動を制御するだけでなく、逆に腸も脳の活動にさまざまな方法で影響を与えることを意味します。
麻痺神経は、脳と腸が互いに通信するのを助ける重要な信号伝達経路です。
神経伝達物質、たとえばセロトニン、気分、睡眠、消化を調節するのに役立つ物質、大部分は腸で生成されます。
免疫システムは主に腸に集中しており、腸が炎症または損傷すると、脳に悪影響を与える可能性があり、その逆もまた然りです。
腸内細菌叢は、バランスを維持し、消化をサポートするのに役立つ数十億個の細菌と他の微生物で構成されており、精神的な健康にも影響を与えます。
腸の健康への「脳の霧」の影響
「脳の白斑」は通常、ストレス、睡眠不足、不適切な食事、または慢性的な炎症によって引き起こされ、腸に悪影響を与える可能性があります。
長期的なストレスは、血流と消化酵素を減少させ、腸の蠕動運動障害を引き起こします。
不健康な食習慣は、腸内細菌叢のバランスを崩します。
睡眠障害は、生物学的リズムに影響を与え、腸への浸透性を高めます。
栄養素の吸収と腸の回復能力を低下させます。
慢性炎症は腸粘膜を損傷し、炎症サイクルを長引かせ、全体的な健康に影響を与えます。
腸の健康が影響を受けている兆候
あなたが次のような症状を伴う頻繁な「脳の霧」に苦しんでいる場合、あなたの腸の健康に問題がある可能性が高いです。
腹痛、膨満感、便秘、または長引く下痢。
排便習慣の突然の変化。
以前のような特定の種類の食品を受け付けない、または受け付けない。
原因不明の体重増加または減少。
ニキビ、かゆみ、またはかゆみなどの皮膚の問題。
十分な休息を取ったとしても、疲労感が長引く。
気分が変わり、不安やうつ病になりやすくなります。
免疫低下による頻繁な感染症。
注意してください
Bhumesh Tyagi博士はOnly My Healthと共有しました。「脳の霧」は、疲労やストレスの単なる症状であるだけでなく、健康上の問題、特に腸の健康上の問題を警告する兆候である可能性もあります。脳と腸の関係を理解することは、より積極的に発見し、より包括的な健康管理を行うのに役立ちます。
