睡眠中のハグは気分や健康を改善し、より深く質の良い睡眠をもたらすのに役立ちます。
メンタルヘルスの改善に役立ちます
ハグはつながりとサポートの表現であり、人々がストレスに強くなるのに役立ちます。
ハグや優しいタッチは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させ、それによって体をリラックスさせ、眠りにつきやすくし、より深い睡眠を維持するのに役立ちます。
免疫システムを強化する
研究によると、定期的に抱きしめることがストレスに対する体の否定的な反応を軽減し、免疫力を高めるのに役立ちます。
頻繁にハグされる人は、病気になることが少なく、病気になっても回復が早い傾向があります。
血圧を安定させる
温かいハグは心を落ち着かせ、血圧を安定させるのにも役立ちます。
研究によると、パートナーに定期的にハグされている女性は安静時血圧が低く、心臓の健康を守るのに役立ちます。
睡眠の質を改善する
抱きしめることは、起きているときに幸福感をもたらすだけでなく、より深く、より完全な睡眠を得るのにも役立ちます。
最近の研究によると、睡眠中に一緒に寝たり抱き合ったりする習慣がある人は、レム睡眠時間が最大10%増加し、夜間に中断されにくくなることが示されています。
