免疫システムは完全に発達するために微生物に接触する必要があります。
チャイタニャ・チャラ博士、CARE病院、バンガラヒルズ、ヒドリゴス(インド)の上級内科コンサルタントによると、免疫システムは機能を完成させるために、環境中の特定の量の細菌や微生物にさらされる必要があります。人間が天然要因へのほぼ絶対的なさらなる接触を制限すると、免疫システムは、ほこり、花粉、または動物の毛など、有害な物質に過度に反応する可能性があります。これは、環境保護レベルの高いコミュニティでアレルギー症状が増加する原因
環境が清潔すぎると、体の適応能力が低下します。
チャイタニャ・チャラ博士は、屋外、土壌、植物、またはペットに触れた子供は、過剰な消毒された環境に住んでいる子供よりもアレルギーのリスクが低いことが多いと述べています。これは、体が適切な免疫反応を形成するためにさまざまな要因にさらされる必要があるためです。
密閉された環境に住み、自然との接触が少ない人や、殺菌剤で頻繁に洗浄する人も同様の状況に遭遇する可能性があります。体が多様な微生物にさらされていない場合、免疫反応はより敏感になります。
現代的なライフスタイルが免疫系に与える影響
過度の衛生状態に加えて、日常生活におけるいくつかの習慣も抵抗力を低下させ、体をアレルギーを起こしやすくする可能性があります。一般的な要因には、不均衡な食事、運動不足、長期的なストレス、不規則な生活などがあります。これらの習慣が長引くと、体はバランスを崩しやすくなり、免疫反応がアレルギー要因に対してより敏感になります。
衛生状態を維持しながら免疫システムをサポートする方法
次の対策を通じて、環境を清潔に保ちながら、体が良好な免疫を維持するのに役立つことができます。
適切なレベルで衛生状態を維持する:食事の前とトイレの後に手を洗う。キッチンやトイレなどの必要な場所を掃除する。消毒剤の頻繁な使用を制限する。
自然環境への曝露を増やす:屋外を散歩したり、公園に行ったり、屋外で作業したりする。継続的な消毒なしに多様な環境に曝露する。
微生物叢に良い食品を補給する:野菜、果物、全粒穀物をたくさん食べる。ヨーグルトや同様の製品などの発酵食品を補給する。
定期的な運動を維持する:身体活動は、全体的な健康を改善し、免疫システムをサポートするのに役立ちます。
十分な睡眠とストレス軽減:適切な時間に睡眠を取り、免疫力低下を避けるために精神的なプレッシャーを軽減します。
頻繁にくしゃみ、目のかゆみ、鼻づまり、または発疹が続く場合は、医療機関に行って検査を受け、適切な対処法についてアドバイスを受ける必要があります。
