浄水は健康を維持するための基本的な選択肢ですが、多くの人が退屈に感じています。そのため、果物、ハーブ、または天然成分を追加した浄水が新しいトレンドになりつつあります。他のソーシャルネットワークでは、これらの水は美しく見えるだけでなく、砂糖の欲求を減らし、女性に特に適した低カロリーのソフトドリンクに置き換えるのに役立ちます。
果物ジュースは通常、浄水または炭水化物ジュースから作られ、エビ、リンゴ、レモンなどの果物、リンゴのような新鮮なハーブ、またはわずかなココナッツジュースを組み合わせて、電解質を補給します。一部の人は消化器系をサポートするのに役立つプレバイオティクスも追加します。健康上の利点は明らかです。水分補給、糖分の欲求のコントロール、代謝の改善、エネルギーと気分の向上。
自宅で水を自分で淹れるには、冷水またはデカフティーから始め、果物、ハーブを加え、電解質を増やしたい場合は、ココナッツジュースまたは電解質粉末を小さじ1杯加えます。冷蔵庫に2〜4時間浸し、飲む前にろ過し、密閉容器で最大2〜3日間保存します。いくつかの簡単なレシピ:
ココナッツとココナッツ、水1リットル、ココナッツジュース2カップ
オレンジとリンゴ:1リットルの水、3本のリンゴ、3カップのリンゴ
レモンとマグロ:1リットルの水、数枚のレモン、オレンジ、マグロ
ただし、いくつかの点に注意する必要があります。腎臓や血圧に圧力をかけないように、砂糖、人工シロップ、または電解質粉末を追加したり乱用したりしないでください。フルーツジュースとハーブジュースは、バランスの取れた食事や医療治療に取って代わることはできませんが、水を飲む習慣を維持し、ソーダを制限するための興味深い選択肢です。
インド栄養研究所の栄養専門家であるアイシュー・グプタ氏によると、「これらの水は、女性が健康的な水の飲み方を維持し、天然の果物からビタミンとミネラルを補給し、体重管理をサポートするのに役立ちます。」
フルーツジュースとハーブジュースを適切に混ぜると、清涼剤、栄養価が高く低カロリーの飲み物になり、毎日健康を増進したいすべての人々にとって理想的な選択肢です。
あなたは、あなたは、
