Healthlineとクアラルンプール・クリニックによると、ココナッツミルクはカリウム、マグネシウム、抗酸化物質の含有量のおかげで、健康に良い天然水の1つと見なされています。しかし、専門家は、健康的な飲み物であるにもかかわらず、ココナッツミルクには依然として注意すべき対象グループがあると考えています。
ココナッツミルクにはカリウムがかなり多く含まれています。Medical News Todayによると、1カップのココナッツミルクは最大600mgのカリウムを供給し、心拍数を安定させ、血圧を下げるのを助けることができます。しかし、この要因は腎臓病患者にとってリスクとなります。腎機能が低下している人では、体がカリウムを排出するのが困難になり、高カリウム血症を引き起こす可能性があります。したがって、専門家は、腎臓病患者はココナッツミルクを定期的に
制限すべき2番目の対象グループは、低血圧または低血圧薬を使用している人です。カリウム含有量のココナッツ水は、血圧をさらに低下させ、めまい、疲労、または急激な血圧低下を引き起こす可能性があります。さらに、ココナッツ水は血中のミネラル濃度のバランスを崩す可能性があるため、電解質障害のある人も避ける必要があります。
糖尿病患者も注意すべきです。ココナッツウォーターの天然糖分量は多くの果物水よりも低いにもかかわらず、Healthlineは、特に砂糖を加えたボトルを選択した場合、たくさん飲むと血糖値が上昇する可能性があると述べています。糖尿病患者は、1日に100〜150mlのみ摂取し、新鮮なココナッツウォーターを優先するのが最善です。
アスリートや高強度のトレーニングをする人にとって、ココナッツジュースは十分な電解質補給の選択肢です。しかし、Medical News Todayは、飲みすぎるとFODMAP含有量のために腹痛や下痢を引き起こす可能性があると警告しています。さらに、風邪、発熱、または腹痛に苦しんでいる人も、ココナッツジュースは塩辛みがあり、消化不良を引き起こしやすいため、民間療法で制限する必要があります。
この記事の情報は参考程度であり、診断や医学的治療のものではありません。正確で自分の健康状態に適したアドバイスを得るために、医師と直接話し合う必要があります。
