専門家によると、これは静かに起こるプロセスであり、腹痛や明らかな下痢を引き起こしませんが、早期に発見されない場合、代謝、免疫に影響を与え、慢性疾患のリスクを高める可能性があります。
ニンハ医科大学総合病院消化器科部長のズオン・ティエウ・キー医師によると、腸の老化のほとんどの症例は典型的な症状がなく、主に生活習慣に関連しています。
加工食品、糖分や脂肪分の多い食品を頻繁に摂取すると、有益な細菌の活動が低下し、有害な細菌の増殖が促進される可能性があります。さらに、長時間座り、運動不足は腸の蠕動運動を遅くし、夜更かしや長期間のストレスは腸内細菌叢を混乱させます。
専門家はまた、長期間にわたってプロバイオティクスまたは緩下剤を自己判断で使用すると、多くの人が誤解しているように利益をもたらすのではなく、腸の自然な細菌叢のバランスを崩す可能性があると指摘しています。
見過ごされやすい兆候
一般的な消化器疾患とは異なり、腸の老化は、長引く口臭、睡眠不足、膨満感、体重増加、皮膚のざらつき、または再発性ニキビなどの全身症状として現れることがよくあります。
患者は感情的に敏感になり、不安になりやすく、抵抗力が低下し、過度に働かなくても頻繁に疲労を感じることがあります。これらはすべて、腸内細菌叢が不均衡になっている可能性があることを示す兆候です。
ニンハ自治区人民病院の消化器科部長であるホー・タイン・クエン医師は、腸のケアにおいて重要なことは、プロバイオティクスの補給に依存するのではなく、健康な在来細菌叢を維持することであると述べています。
専門家によると、体はもともと腸内細菌叢を自己調整するメカニズムを持っています。特定の種類のプロバイオティクスを長期間乱用すると、このバランスが崩れ、腸の自己調整能力が低下する可能性さえあります。
消化器系の健康を守るために、専門家は、多様で食物繊維が豊富な食事を維持し、十分な睡眠を取り、定期的に運動し、ストレスをコントロールすることを推奨しています。
医師によると、消化器系の不快な症状が2週間以上続く場合、または便秘、下痢、腹部膨満感などの兆候が再発した場合。血便、黒色便、または粘液状の便。排便習慣の急激な変化。原因不明の体重減少。激しい腹痛または腹部に硬い塊を感じる場合は、患者は医療機関を受診して診察を受け、腸疾患の早期スクリーニングを受ける必要があります。
