カフェインはどのように血圧を上げるのですか?
カフェインは、コーヒー、お茶、および多くのエネルギー飲料に含まれる刺激物です。体内に入ると、カフェインは短時間で血圧をわずかに上昇させる可能性があり、通常、使用後1〜9時間続きます。ただし、この上昇幅はすべての人によって異なります。
ハーバード大学医学部(米国)のベス・イスラエル・ディアコネス医療センターの内科医であるスティーブン・ジュラシェク博士によると、カフェインは血管収縮を引き起こし、交感神経系を刺激し、それによって一時的に血圧を上昇させる可能性があります。彼は、この反応は、カフェインの使用習慣、基底血圧、体重、妊娠状態、喫煙、および服用中の特定の薬など、多くの要因に依存すると述べています。
定期的にコーヒーを飲む人は、耐性を発達させる可能性があり、めったにコーヒーを飲まない人に比べて、高血圧のレベルがそれほど顕著ではありません。いくつかの小規模な研究では、コーヒーを飲むことに慣れていない人は、エスプレッソを飲んだ後に収縮期高血圧になる傾向があるが、定期的にコーヒーを飲む人はそれほど変化しないことが示されています。しかし、コーヒーをやめるとこのグループの血圧が著しく低下するという証拠はまだ十分ではありません。
高血圧の人は注意が必要です
高血圧、特にグレード2および3の人は、コーヒーを多く摂取すると心血管リスクが高くなる可能性があります。約20年間にわたって18,000人以上を対象とした調査によると、1日に2杯以上のコーヒーを飲む重度の高血圧患者は、摂取量が少ないグループと比較して、脳卒中または心筋梗塞による死亡リスクが高いことがわかりました。
注目すべきは、同じ研究で、緑茶は同様の関連性を記録しておらず、飲み物の種類とカフェインの付随成分も血圧の反応に影響を与える可能性があることを示していることです。
カフェインを突然止めると、一部の人々は、最初の12〜24時間以内に頭痛、倦怠感、イライラ、集中困難などの症状を伴う離脱症候群を発症する可能性があります。医学プラットフォームStatPearlsの文献では、この期間に血圧が上昇または低下する明確な法則は記録されていません。専門家は、特に高血圧の既往歴のある人では、突然止めるのではなく、徐々に減らすことを推奨しています。
一般的に、カフェインを抜くことは、一時的な高血圧の発作を防ぐのに役立ちます。ただし、長期的な影響は個別化する必要があり、安全を確保するために医師に相談する必要があります。
