代謝プロセスをサポートする朝食

この料理は、大さじ2個の卵と全粒粉パンから約18グラムのタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は筋肉を構築し、満腹感を生み出し、食品の熱効果によって代謝を高めるのに役立ちます。体はタンパク質を消化するときにより多くのカロリーを消費するため、卵を定期的に食べると代謝障害のリスクを軽減し、エネルギー燃焼に重要な要因である筋肉量の増加をサポートすることもできます。

全粒粉パン、ビナミ、マンゴーの果物の組み合わせは、毎日の必要量の25%に相当する7グラムの食物繊維をもたらします。食物繊維は血糖値を安定させ、食欲を抑え、エネルギーを安定させるのに役立ち、プレバイオティクスとして腸の善玉菌を育成し、それによってエネルギー代謝プロセスを改善する役割も果たします。

ビナミも、体が食物をエネルギーに変換し、血糖値を調整し、炎症を軽減するのに役立つ、豊富なマグネシウム、必須ミネラル源です。そのおかげで、マグネシウムは肥満や代謝障害の予防に貢献します。

卵は健康的な脂肪をさらに補給し、血糖値のバランスとホルモンの調節をサポートします。これは代謝プロセスにとって重要な2つの要素です。