フオン・ドン総合病院外科部長のグエン・アイン・トゥアン准教授・博士によると、妊娠は女性の人生における特別な段階であると同時に、多くの妊婦が胃食道逆流症を含む健康上の変化に直面しなければならない時期でもあります。では、なぜ妊娠は逆流症になりやすいのでしょうか?そして、この状態を軽減するにはどうすればよいのでしょうか?
なぜ妊娠は逆流の原因なのでしょうか?
妊娠は、女性の体内で起こる生理学的および解剖学的変化により、胃食道逆流症(GERD)を引き起こす主な危険因子の1つです。
妊娠中の逆流につながるメカニズム
腹腔内圧の上昇:胎児が成長すると、子宮が拡張し、胃に圧力がかかります。この圧力は胃を押し上げ、胃酸逆流が食道に進むリスクを高めます。
食道下括約筋(LES):妊娠中のプロゲステロンホルモンの増加は、食道下括約筋を含む平滑筋を弛緩させます。この筋肉が弛緩すると、逆流を防ぐ能力が低下し、胃からの酸が食道に容易に逆流する条件が整います。
胃の鼓腸:プロゲステロンホルモンの増加も消化プロセスを遅らせ、胃の鼓腸が遅くなり、逆流のリスクが高まります。
胎児に影響を与えないように、妊娠中の逆流症の治療
妊娠中のGERDの治療は、胎児に害を与えないように慎重に行う必要があります。以下は、妊婦のための安全な治療および管理方法です。
ライフスタイルの変更:
食事を細かく分割する:胃への負担を軽減するために、1日に3回の大きな食事の代わりに、数回の小さな食事を摂る。
食事直後に横になるのは避けてください:横になる前に、食事後少なくとも2〜3時間待ってください。
ベッドの頭を高くする:寝るときは、ベッドの頭を高くするか、枕を使用して体の上部を腹部よりも高く保ちます。
刺激性食品を避ける:脂肪分の多い食品、辛いもの、カフェイン、チョコレートなど。
ゆったりとした服を着る:お腹にさらなる負担をかけないように、きつすぎる服を着ることは避けてください。
逆流を抑えるための妊婦へのアドバイス
健康的な食事を維持する:消化しやすい食品を選び、逆流を刺激する可能性のある食品は避けてください。
たくさんの水を飲む:消化を助け、体を十分に水分補給するのに役立ちますが、1日に何度も飲むようにし、食事と同時にたくさんの水を飲むのは避けるべきです。
睡眠姿勢の調整:寝るときに左向きに寝ると、胃への負担を軽減し、逆流を制限するのに役立ちます。
軽い運動:ウォーキングなど、定期的に軽い運動をすることは、消化を改善し、逆流のリスクを軽減するのに役立ちます。
ストレス管理:ストレスは逆流のリスクを高める可能性があるため、ヨガ、瞑想、またはその他のリラックスできる活動を通じてリラックスしてストレスを軽減する方法を見つけてください。
上記の対策を組み合わせることで、妊婦が逆流の症状をコントロールし、軽減し、母親と胎児の両方の健康を確保するのに役立ちます。
