砂糖の乱用は、肥満、2型糖尿病のリスクを引き起こすだけでなく、エネルギーレベルと免疫システムにも影響を与えます、とIndianExpressは述べています。
最近、医療専門家は、砂糖の過剰摂取は、現在最も一般的な健康問題の1つである腰痛にも関連している可能性があると警告しています。
関節矯正医のジェフ・ウィンターハイマー博士(米国)によると、糖分の多い食事は体重増加と肥満を引き起こし、それによって脊椎に大きな圧力がかかり、腰痛の状態を悪化させます。
ウィンターンハイマー氏は、「高血糖は慢性炎症に関連しており、痛みと不快感を悪化させる要因です。同時に、2型糖尿病は、高糖食の一般的な結果であり、神経損傷を引き起こし、持続的な腰痛を引き起こす可能性があります」と強調しました。
それだけにとどまらず、砂糖の多い食事は、筋肉と骨を丈夫に保つために必要な栄養素を欠いています。
これは、脊椎のサポート構造を弱め、腰痛のリスクを高めたり、もともと関節に問題を抱えていた人々の回復プロセスを長引かせたりする可能性があります。
しかし、専門家はまた、道と腰痛の関連性は直接的なものであるとは限らないと指摘しています。
インド脊椎損傷センターの最高顧問であるラジャット・マハジャン博士は、「砂糖の多い食事は腰痛を直接引き起こしませんが、炎症、肥満、糖尿病などの状態につながることに寄与します。これらはすべて脊椎病を悪化させる可能性があります」と述べています。
同じ見解で、アンプップ・カトリ博士(ムンバイのグレンジルズ病院)は、砂糖の過剰摂取による炎症は関節痛や慢性腰痛につながる可能性があると断言しました。
「余分な体重、特に腹部は、脊椎に大きな圧力をかけ、背筋を緊張させ、それによって長期的な腰痛のリスクを高めます」とカトリ氏は説明しました。
さらに、糖分の多い食事は筋肉や関節にも悪影響を及ぼし、脊椎周りの組織をより損傷させます。
予防のために、医師は健康的な食習慣を維持し、砂糖入りの食品や飲料の摂取を減らし、同時に関節系に必要な栄養素を補給することを推奨しています。
定期的な身体活動も重要な役割を果たします。マハジャン博士によると、水泳、ジョギング、サイクリング、またはウェイトトレーニングなどの運動は、体がエンドルフィンを生成するのを刺激し、天然の鎮痛剤であり抗炎症薬であるため、腰痛を軽減し、全体的な健康を改善するのに役立ちます。
砂糖が直接腰痛を引き起こすと断言する証拠はありませんが、明らかに、これらの食品を過剰に摂取すると、病気のリスクと重症度が間接的に増加します。
したがって、食事中の糖分のコントロールは、糖尿病や肥満を予防するだけでなく、何百万人もの人々の脊椎を保護し、腰痛の悩みを軽減するための重要な鍵となる可能性があります。
