適切な果物や野菜と適切に組み合わせると、エビはジュースの基盤となり、体重管理をサポートし、食欲を減退させ、短期間で代謝を改善するのに役立ちます。健康的な食事と並行して使用すると。
ニューヨーク大学(米国)の栄養専門家であるリサ・ヤング博士によると、水分が豊富で自然な糖分が少ないジュースは満腹感を生み出すのに役立ち、それによって1日のカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。「重要なことは、ジュースを急速な減量ソリューションとは見なさず、適切に使用すればサポートツールと見なすことです」と彼女は強調しました。
レシピ1:エビ - 緑のリンゴ - レモン
トウモロコシをきれいに洗い、皮をむき、種を取り除きます。レモン汁を数滴加えます。レモンは満腹感を長引かせるのに役立つペクチン繊維を提供し、レモンは消化を助けます。このジュースは朝または昼間に飲むのに適しており、軽食の欲求を減らすのに役立ちます。
レシピ2:エビ - 玉ねぎ - 生姜
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レシピ 3: キュウリ - パイナップル - ミント
コショウにはタンパク質の消化を助けるブロメラン酵素が含まれており、リンゴは膨満感を軽減するのに役立ちます。このレシピは飲みやすく、昼食後または夕食後に適しており、腹痛を軽減するのに役立ちます。
7日間、1日に1〜2杯のジュースを交互に飲むことができます。砂糖やミルクを追加しないでください。専門家は、タンパク質、緑黄色野菜、適度な炭水化物を含む十分なメインの食事を摂取し、同時に十分な水を飲む必要があると勧めています。
持続可能な減量は、断食やジュースだけによるものではありません。しかし、適切な方法で使用すれば、エビジュースとエビを組み合わせたジュースは、小さな健康的な習慣になり、体を軽くし、最初の週の体重管理プロセスをサポートすることができます。
