健康と代謝に良い果物の種類

消化をサポートする

Viet quatは食物繊維の供給源です。食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、腸内の有益な細菌叢を改善します。果皮の高濃度のポリフェノールは、腸内の細菌を栄養を与え、代謝プロセスをより良くサポートするのにも役立ちます。

感染症に対抗する

Viet quatはアントシアニンが豊富です。アントシアニンは、酸化ストレスと炎症を軽減するのに役立ちます。制御不能な酸化ストレスは、細胞とDNAを損傷し、炎症、老化、慢性疾患を促進する可能性があります。

体重管理 。

低カロリーで、ベトナムフルーツは料理の風味を高め、摂取カロリーをコントロールすることができます。ベトナムフルーツに含まれる食物繊維と抗酸化物質の両方が、減量に貢献する可能性があります。

食物繊維は満腹感を促進します。抗酸化物質は炎症を軽減するのに役立ち、通常は体重増加に関連しています。

血糖値を急激に上昇させない

ベトナムフルーツは低血糖指数を持ち、食後の血糖値の急激な上昇を引き起こしません。安定した血糖コントロールは、体のインスリン系への圧力を軽減し、健康と代謝の基盤となります。