正確な蒸気療法とは何ですか?
蒸気は、温かく湿った空気を吸う方法であり、主に民間療法に基づいており、鼻詰まりを軽減し、上気道の炎症を和らげるのに役立ちます。
アスター・ホワイトフィールド病院(インド)の内科専門医であるバカヴァラジ・S・クバール博士は、「水の温度は粘液を薄め、炎症を起こしている組織を和らげ、それによって一時的に空気の流れを促進します。水からの湿度は、喉の渇きを和らげるのにも役立ちます」と述べています。
わずかな水は鼻や喉の細菌を殺しませんが、症状を効果的に制御するのに役立ちます。乾燥した皮膚領域を湿らせ、痰を排出し、喉の炎症を軽減し、体が自然に回復するまで快適さをもたらします。
正しい入浴療法の実施方法
入浴は多くの利点をもたらしますが、火傷や刺激を避けるために適切に行う必要があります。クバール博士は次のように指導しています。
水の準備:熱湯を適度に沸騰させ、蒸発しすぎないようにします。
ボウル/ボウルでの入浴:ボウルまたはボウルに熱湯を注ぎます。快適に座り、ボウルに顔を当て、安全な距離を20〜30cm保ちます。ヘッドタオルで頭を覆って蒸気を保ちます。
ゆっくりと深呼吸:数分間行い、熱くなった場合は数秒間休憩します。10〜15分繰り返します。
水蒸気が強すぎる場合は、5分間シャワーを浴びても効果があります。熱すぎたり、体の許容範囲を超えて吸入したりしないでください。
入浴はいつ1回行うべきですか?
成人は1日に2〜3回、回数の間数時間休憩することができます。
頻繁すぎる入浴は、鼻腔を乾燥させ、皮膚を刺激する可能性があります。
慢性鼻炎またはアレルギーのある人の場合、入浴は十分な水分補給、鼻洗浄と医師の指示に従った治療を組み合わせる必要があります。
冬の入浴の利点
冬は通常、空気を乾燥させ、風邪、副鼻腔炎、アレルギーの症状を悪化させます。入浴は:
呼吸器系を潤し、鼻と喉の乾燥を軽減します。
粘液を希釈し、痰を排出するのに役立ちます。
ヒーター、汚染、または冷たい空気による炎症を軽減します。
呼吸を楽にし、よりよく眠るのに役立ちます。
入浴は感染時間を短縮しませんが、症状を迅速に軽減し、即効性のある快適さを生み出します。
子供にとって安全
7歳未満の子供は、火傷のリスクがあるため、熱いお湯を直接吸うべきではありません。
代わりに、加湿器をオンにしたり、温水シャワーを浴びたり、子供をシャワーからわずかな水の入ったバスルームに連れて行ったりしてください。
年上の子供は、大人の監督の下で入浴することができます。
子供にマッサージ水にエッセンシャルオイルやオイルを追加しないでください。なぜなら、呼吸器系は敏感で刺激を受けやすいからです。
水を吸うリスク
火傷:熱湯が倒れたり、近づきすぎたりした場合。
熱すぎるお湯:顔の赤み、咳、めまいを引き起こす可能性があります。
粘膜の乾燥:入浴しすぎると、鼻づまりが悪化する可能性があります。
エッセンシャルオイル:アレルギー、咳、目の刺激を引き起こす可能性があります。
慢性疾患患者:呼吸器疾患、心臓疾患、または重度の副鼻腔感染症の場合は、応急処置を行う前に医師に相談する必要があります。
注意してください
蒸気は直接的な治療法ではありませんが、鼻詰まりや冬の呼吸器系の問題をコントロールするための家庭での効果的なサポート療法です。さらに、多くの人が蒸気は肌を明るく滑らかにし、呼吸道を通るのを容易にすることに気づいていますが、これらの利点はまださらに研究されています。
