胃は脳よりも速く反応する
インドのベンガルールにあるグレンイーグルスBGS病院、ケンゲリの消化器科および肝胆膵科のカウンセラーであるブーバン・シェッティ博士によると、消化器系と脳は脳と腸の軸を通して密接な関係があります。これは、中枢神経系と腸の間の双方向コミュニケーションメカニズムです。
シェティ博士は、「感情的に起こることは腸の活動に直接影響を与える可能性があり、時には私たちが自分がストレスを感じていることに気づく前に現れることもあります」と述べています。
この専門家は、ストレスは腸の蠕動運動、つまり食物を消化器系に押し出すための収縮プロセスを変化させる可能性があると説明しています。一部の人々では、ストレスにより腸がより速く機能し、下痢や頻繁な排便の感覚を引き起こします。逆に、多くの人々は消化不良、腹部膨満感、または便秘に苦しんでいます。
これも、過敏性腸症候群が長期にわたるストレス期間中に頻繁に激しく発生する理由です。
長期的なストレスは消化器系全体を混乱させる可能性があります
腸の蠕動運動に影響を与えるだけでなく、ストレスは消化管の感受性を高めます。腸内の少量のガスや軽い痙攣も、患者を通常よりも激しい痛みと不快感を感じさせる可能性があります。
シェティ博士によると、ストレスはコルチゾールホルモンにも影響を与え、コルチゾールホルモンは空腹感や食習慣に直接影響を与える要因です。ストレスを感じて食欲を失う人もいれば、心理的なストレスを解消するためにより多く食べる人もいます。
長期的なストレスは胃酸分泌を増加させ、胸焼け、胸の灼熱感、食後の不快感を引き起こします。多くの場合、原因は食品に由来すると誤解されていますが、ストレスが主なトリガーです。
専門家は、過労、睡眠不足、または長期にわたる精神的プレッシャーによる慢性的なストレスは、患者が気づきにくい長期間にわたって消化器系に静かに影響を与える可能性があると指摘しています。
ストレスが胃に与える影響を軽減するために、医師は安定した食事時間の維持、十分な食物繊維の補給、水分補給、定期的な運動、十分な睡眠を推奨しています。ゆっくり食べる、精神的なリラックス、深呼吸などの簡単な習慣も、消化活動の改善に役立ちます。
