ダイジェスト

全粒オートミールのお粥にはベータグルカンが豊富に含まれているため、軽い朝食になり、消化にも優れています。グラフィック写真: Huong Son

胃を軽くし、消化を促進する3つの朝食料理

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朝食は新しい一日を始めるための「エネルギー源」であるだけでなく、消化器官にも大きな影響を与えます。