皮膚保護障壁とは何ですか?
皮膚保護障壁は皮膚の最外層にあり、表皮層に属する角質層とも呼ばれます。この層は脱水症状を防ぐ役割を果たし、同時に細菌、刺激物、アレルギーなどの環境からの有害な要因から皮膚を保護します。
冬には、低湿度、冷たい風、および室内の暖房システムの使用により、肌の保護壁が弱まります。頻繁な熱いお風呂と組み合わせると、この状態はさらに深刻になります。
熱いお風呂は肌を守る障壁にどのように有害ですか?
CKバーラ病院(インド、グルグラム)の皮膚科カウンセラーであるルーベン・ブラシン・パシ医師によると、温水は温水よりも皮膚の自然な油分をより速く洗い流すことができます。この油分層は、肌の水分、弾力性、健康を維持するために不可欠です。保護脂質層が失われると、皮膚は乾燥しやすく、しわ、かゆみ、赤みを引き起こしやすくなります。
パシ医師は、「熱いお風呂は一時的な快適さをもたらしますが、肌の不可欠な脂肪を失います。長期的には、肌の保護壁が弱まり、肌が乾燥し、敏感になり、刺激を受けやすくなります」と述べています。
具体的には、熱いお湯は以下を引き起こす可能性があります。
表皮からの脱水症状の増加(TEWL)
肌の天然油層を破壊する
しびれ、くしゃみ、ロサセアなどの皮膚病を悪化させる
石鹸、化粧品、冷たい空気に肌を敏感にする
なぜ冬は皮膚の問題を悪化させるのですか?
寒い季節には、皮脂腺の活動が低下し、肌が自分自身を守るためにより多くの油を生成することを意味します。もともと少ない油分が、熱いお風呂や強力な石鹸の使用によって再び除去されると、肌は回復がますます困難になります。
多くの人が肌をより清潔に感じるために強力な洗浄製品を使用していますが、実際には、これは肌に自然な水分を奪い、肌を乾燥させ、刺激しやすくします。
皮膚保護ベルトが損傷していることを示す兆候
皮膚保護の障壁が影響を受けている場合、あなたは以下に気づくかもしれません。
保湿しても乾燥肌が長引く
入浴後の灼熱感
かゆみ、赤み、または皮膚の剥離
スキンケア製品を塗るときの刺すような感覚
「これらは、あなたの肌ができるだけ早く保護壁を修復する必要がある兆候です」とパシ医師は強調しました。
冬の安全な入浴方法
冬にシャワーを浴びることを完全に諦める必要はありません。習慣を調整するだけで済みます。
熱すぎる水ではなく、ぬるま湯を使用してください。
入浴時間は5〜10分に制限
穏やかなボディソープ、石鹸を含まず、pHバランスの取れたものを選びましょう。
軽く塗布して、こすらないで肌を乾かしてください。
入浴後3分間、保湿クリームを塗ってください。
セラミド、グリセリン、ヒアルロン酸を含む製品は、冬に肌を保護するバリアを回復するのに特に効果的です。
注意してください
冬に熱いお風呂に入ることは快適な感覚をもたらしますが、定期的に続けると肌の保護壁を弱める可能性があります。専門家は、暖かい水に切り替え、入浴時間を短縮し、適切な方法で保湿して、肌を健康で柔らかく保つことを推奨しています。
