60歳以降の腹部の脂肪を減らすことはより困難になる

腹部の脂肪を減らすことは、体内の多くの生物学的変化の組み合わせにより、60歳以降はより困難になります。

ホルモンの変化

エストロゲンとテストステロンのレベルが低下すると、体は脂肪を再分配する傾向があり、腰、手、足から腹部に多く蓄積する方向に移動します。

コルチゾールの影響

60歳以上の人は、ストレスホルモンであるコルチゾールに敏感になる傾向があります。過激な運動や高圧はコルチゾールを急上昇させ、体が腹部の脂肪を保護および蓄積するメカニズムを活性化させる可能性があります。

インスリン感受性の低下

年齢とともに、細胞のグルコース処理能力は低下します。過剰な糖分は、エネルギーとして使用されるのではなく、特に腹部で脂肪に変換されやすくなります。

したがって、60歳以降、体はより賢く動く必要があります。短く、正確で、適切な動きで強度の一貫性に焦点を当てることは、代謝を刺激し、腹筋の引き締めをサポートし、全体的な健康を安全かつ効果的に改善するのに役立ちます。